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Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training an Land?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule, da der Auftrieb des Wassers den Körper unterstützt. Zudem wird der Wasserwiderstand genutzt, um die Muskeln effektiver zu trainieren. Durch den erhöhten Widerstand im Wasser kann Aqua-Aerobic zu einer schnelleren Verbrennung von Kalorien führen. **
Was sind die grundlegenden Vorteile von Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule aufgrund des Auftriebs im Wasser. Die Bewegungen werden durch den Wasserwiderstand intensiviert, was zu einem effektiveren Training führt. Zudem kann Aqua-Aerobic von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ausgeübt werden. **
Akupressurmatte mit Kissen - Akupunktur Matte
### Auf der Suche nach ultimativer Entspannung und Erholung? Lernen Sie die Northwall Nagelmatte mit Kissen kennen! Die Matte hat nicht weniger als 6960 Druckpunkte, während das Kissen 3312 Druckpunkte hat. Gefüllt mit natürlichen und ökologischen Materialien wie Kokosfasern und Kautschuk vom Gummibaum sorgt dieser für eine antibakterielle Wirkung. Entdecken Sie die Vorteile der North-Massage-Technologie und erleben Sie tiefe Entspannung und Erholung. Entscheiden Sie sich noch heute für die Northwall Akupressurmatte und schenken Sie Ihrem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient. **Matte mit 6960 Druckpunkten für maximale Entspannung** Die Northwall nagelmatte verfügt über nicht weniger als 6960 Druckpunkte. Dies gewährleistet eine optimale und tiefenwirksame Akupressurbehandlung. Sie spüren sofort, wie die Spannung aus Ihren Muskeln verschwindet und Sie völlig entspannen. Kein Stress mehr, nur Entspannung pur! **Antibakterielle Wirkung für ein hygienisches Erlebnis** Die nagelmatte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt. Diese Fasern wirken antibakteriell, sodass Sie Ihren Moment der Entspannung unbesorgt genießen können. Keine Sorgen mehr über schmutzige Chemiematten, sondern ein hygienisches und erfrischendes Erlebnis! **Bequemes Kissen mit 3312 Druckpunkten** Das mitgelieferte Kissen der Northwall nagelmatte ist nicht irgendein Kissen. Es verfügt über nicht weniger als 3312 Druckpunkte, die für eine entspannende Nacken- und Kopfmassage sorgen. Das Kissen ist mit natürlichem, ökologischem Kautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. So genießen Sie nicht nur Komfort, sondern auch Nachhaltigkeit! - Die Northwall Nagelmatte mit Kissen verfügt über insgesamt 10.272 Druckpunkte. - Die Matte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt, die eine antibakterielle Wirkung haben. - Das Kissen ist mit natürlichem und ökologischem Naturkautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Dadurch ist das Kissen sehr flexibel und bequem. - Das Produkt ist ideal zur Entspannung, zum Stressabbau und zur Anregung der Durchblutung. - Die Northwall Akupressurmatte lindert Nacken-, Rücken- und Muskelschmerzen. - Die Matte und das Kissen haben ein langlebiges und umweltfreundliches Design. - Diese Akupressurmatte ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. **Wie viele Druckpunkte hat die Matte?** Die Matte hat 6960 Druckpunkte. **Womit ist die Matte gefüllt?** Die Matte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt, die eine antibakterielle Wirkung haben. **Wie viele Druckpunkte hat das Kissen?** Das Kissen hat 3312 Druckpunkte. **Womit ist das Kissen gefüllt?** Das Kissen ist mit natürlichem und ökologischem Naturkautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Dadurch ist das Kissen sehr flexibel und bequem. **Für wen ist das Produkt hauptsächlich geeignet?** Das Produkt wird hauptsächlich von Menschen verwendet, die sich für sportliche Erholung, Akupressur, Meditation und Entspannung interessieren.
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SL Akupunktur GmbH SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln 0,22 x 1,5 mm (100 Stück) auf Pflaster 81SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln 0,22 x 1,5 mm (100 Stück) auf Pflaster Die SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln sind Intradermalnadeln für die professionelle Ohrakupunktur mit besonderem Fokus auf Sicherheit und Tragekomfort. Die 0,22 mm dünnen, silikobeschichteten Nadeln mit 1,5 mm Länge sind in einem innovativen Doppelpflaster-System fixiert – die Nadel wird zweiseitig eingeschlossen und kann beim Abziehen nicht in die Haut oder ins Ohr zurückfallen. Das atmungsaktive, transparente Pflaster bietet hautfreundlichen Tragekomfort über mehrere Tage und ist nahezu unsichtbar. Durch die Silikonbeschichtung ist der Einstich sanft und nahezu schmerzfrei. 100 Stück in praktischer 10 x 10 Bündelung (10 Streifen à 10 Nadeln), steril verpackt. Made in Germany von SL Akupunktur GmbH – deutsche Qualität zu einem sehr wirtschaftlichen Preis. Produktmerkmale Doppelpflaster-Fixierung – Nadel kann beim Abziehen nicht in die Haut fallen Silikobeschichtet – sanfter, nahezu schmerzfreier Einstich Atmungsaktives Pflaster – hautfreundlicher Tragekomfort Transparent & unauffällig – diskret im Alltag Nadellänge 1,5 mm – ideal für Ohrakupunktur Medizinischer Edelstahl – professionelle Qualität 100 Stück in 10 x 10 Bündelung – übersichtliche Organisation Made in Germany – SL Akupunktur GmbH Technische Daten Artikelnummer 81 EAN 06975427319995 Hersteller SL Akupunktur GmbH (Deutschland) Produkttyp Intradermalnadeln / Ohr-Dauernadeln Nadeldurchmesser 0,22 mm Nadellänge 1,5 mm Nadelmaterial Medizinischer Edelstahl, silikobeschichtet Pflaster-System Doppelpflaster-Fixierung (zweiseitig) Pflastermaterial Atmungsaktiv, hautfreundlich Pflaster-Farbe Transparent Sterilität Einzeln steril verpackt Verpackung 10 Streifen à 10 Nadeln = 100 Stück Anwendungsbereich Primär Ohrakupunktur, auch Körper möglich Verweildauer Mehrere Tage bis ca. 1 Woche Herkunftsland Made in Germany Anwendung Vorbereitung: Haut am Ohr mit alkoholischem Reinigungspad gründlich reinigen und vollständig trocknen lassen. Akupunkturpunkt lokalisieren und bei Bedarf markieren. Entnahme: Dauernadel vorsichtig vom Streifen entnehmen. Die Nadel ist bereits im Doppelpflaster fixiert – nicht am Nadelkopf ziehen um die Fixierung nicht zu lösen. Positionierung: Pflaster mit Pinzette oder mit sauberen Fingern zum markierten Punkt führen. Nadel zeigt zur Haut, Pflaster liegt oben. Einsetzen: Mit dem Finger sanft auf das Pflaster drücken um die 1,5 mm Nadel durch die oberste Hautschicht zu führen. Durch die Silikonbeschichtung gleitet die Nadel sanft ein – nur leichter Druck nötig. Fixierung: Pflaster fest andrücken damit es sicher haftet. Das atmungsaktive Material ermöglicht Hautatmung und reduziert Schweißbildung unter dem Pflaster. Kontrolle: Visuell prüfen dass die Nadel korrekt sitzt und das Pflaster vollflächig klebt. Bei Bedarf Ränder nochmals andrücken. Entfernung: Nach gewünschter Verweildauer Pflaster vorsichtig abziehen. Das Doppelpflaster-System hält die Nadel sicher – sie kann nicht in die Haut oder ins Ohr zurückfallen. In durchstichsicheren Abwurfbehälter entsorgen. Häufig gestellte Fragen Was ist der Vorteil des Doppelpflaster-Systems? Das Doppelpflaster-System ist ein wichtiges Sicherheitsmerkmal: Die Nadel ist zwischen zwei Pflasterschichten eingekapselt. Beim Abziehen des Pflasters bleibt die Nadel fest im Pflaster verankert und kann nicht versehentlich in die Haut oder – besonders kritisch – ins Ohr zurückfallen. Bei einfachen Systemen wo die Nadel nur auf einer Seite fixiert ist besteht theoretisch das Risiko dass sich die Nadel beim Abziehen löst. In der Praxis ist dies selten, aber das Doppelpflaster gibt zusätzliche Sicherheit, besonders bei unruhigen Patienten, Kindern, oder wenn Patienten die Nadeln selbst entfernen. Dongbang Press Needles haben ebenfalls Doppelpflaster – SL bietet diese Sicherheit zu einem deutlich günstigeren Preis. Nadellänge 1,5 mm – ist das nicht zu lang für das Ohr? Nein, 1,5 mm ist eine praxisbewährte Standardlänge für Ohr-Dauernadeln. Die Ohrhaut ist zwar dünn4,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Akupressur Stirnband – Verstellbar - Kopf- und Kiefermassage – AkupunkturErlebe mit dem NEOLYMP Akupressur Stirnband auf Decathlon eine vollkommen neue Art der natürlichen Kopfmassage, die gezielt Druckpunkte im Stirn‐, Schläfen‐ und Kieferbereich anspricht und dadurch nicht nur spürbar Verspannungen löst, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig fördert. Dieses hochwertige Akupressur Stirnband vereint ergonomisches Design und innovative Technologie: Tausende fein abgestimmte, abgerundete ABS‐Spitzen üben sanften, aber wirkungsvollen Druck auf genau definierte Akupressurpunkte aus, so wie es in der traditionellen chinesischen Medizin üblich ist, ohne dabei die Haut zu verletzen. Schon nach kurzer Anwendungsdauer stellst du eine verbesserte Durchblutung fest, was zu einer intensiven Entspannung der Muskulatur im Kopf‐ und Nackenbereich führt und langfristig dazu beitragen kann, Kopfschmerzen, Stresssymptome und Verspannungen im Kiefer zu reduzieren. Das Stirnband eignet sich sowohl für die tägliche Entspannungsroutine zu Hause als auch als unterstützendes Recovery‐Tool nach intensiven Trainingseinheiten oder langen Arbeitstagen und ist damit ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die sich im Alltag mehr Ausgeglichenheit und gezielte Kopfmassage wünschen. Gefertigt aus einer sorgfältig ausgewählten Materialkombination aus 55 % atmungsaktiver Baumwolle und 45 % robustem Leinen sowie einer weichen Füllung aus umweltfreundlicher Sojabohnenbaumwolle, besticht das Akupressur Stirnband durch hohe Hautverträglichkeit, Langlebigkeit und nachhaltige Qualität. Die natürliche Baumwoll‐Leinen‐Mischung sorgt für ein angenehmes Tragegefühl ohne Schwitzen, während die Sojabohnenfaserfüllung eine gleichmäßige Druckverteilung gewährleistet und sich flexibel an die Konturen deines Kopfes anpasst. Ein individuell verstellbarer Klettverschluss erlaubt eine millimetergenaue Anpassung an jede Kopfgröße und garantiert festen Halt, selbst wenn du dich bewegst oder das Stirnband beim Lesen, Arbeiten oder Entspannen ablegst. Dank seiner geringen Abmessungen und des praktischen, mitgelieferten Transportbeutels lässt sich das Decathlon Kompaktset mühelos in jeder Tasche verstauen und ermöglicht dir, die wohltuende Akupressur überall und jederzeit anzuwenden – egal ob im Büro, im Homeoffice, auf Reisen oder beim Camping. Die Reinigung gestaltet sich denkbar einfach: Das Akupressur Stirnband ist pflegeleicht und kann bei Bedarf per Hand gewaschen oder behutsam in der Maschine gereinigt werden, wodurch es auch bei häufiger Nutzung hygienisch bleibt und seine Form behält. Anders als bei herkömmlichen Akupressur‐Matten, die meist nur für den Rücken gedacht sind, zielt dieses speziell entwickelte Kopf‐Stirnband gezielt auf die Akupunkturpunkte im Kopf‐Kiefer‐Bereich und ergänzt so jede Gesundheits‐ und Entspannungsroutine wirkungsvoll. Die regelmäßige Anwendung regt die Ausschüttung körpereigener Endorphine an, unterstützt die natürliche Stressbewältigung und kann bei Schlafproblemen helfen, indem sie zur Beruhigung des Nervensystems beiträgt. Anwender berichten von deutlich verbesserter Schlafqualität, reduzierten Spannungskopfschmerzen und einem generellen Gefühl von Leichtigkeit nach nur wenigen Anwendungen. Darüber hinaus ist das NEOLYMP Akupressur Stirnband eine ideale Ergänzung zu deiner bestehenden Fitness‐ und Wellness‐Ausrüstung: Kombiniere es mit einer Akupressur‐Matte für Rücken und Nacken, um eine ganzheitliche Behandlung von Kopf bis Fuß zu erreichen, oder nutze es vor Yoga‐ oder Meditationssitzungen, um Körper und Geist optimal auf Entspannung vorzubereiten. Das Stirnband ist zudem ein hervorragendes Geschenk für Freunde und Familie, die Wert auf natürliche, nachhaltige Gesundheitslösungen legen und dabei nicht auf Komfort und Effektivität verzichten wollen. Setze auf bewährte Decathlon Qualität gepaart mit innovativem Akupressurkonzept und erlebe, wie das NEOLYMP Akupressur Stirnband selbst anspruchsvollste Anwender begeistert. Bestelle jetzt über Decathlon und starte noch heute in ein neues Gefühl von innerer Ruhe, verbesserter Regeneration und gezielter Kopfstimulation.16,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Handtrainer Brasil aqua Aquafitness Unisex Grün**Der vielseitige Togu Handtrainer Brasil Aqua für die Aquafitness und mehr** Der Togu Handtrainer Brasil Aqua ist optimal für die Aquagymnastik. Der kleine Minitrainer für die Tiefenmuskulatur ist wasserdicht. Durch zusätzliche Armbänder haben sie ihn immer Fest im Griff. Und dank seines geringes Gewichtes trainieren Sie mit dem Togu Brasil Aqua besonders gelenkschonend. Aber auch an Land macht der Mini-Fitnesstrainer eine gute Figur. Wassertiefe: Flachwasser Trainingsbereich: Aqua Fitness, Aqua Jogging Material: Ruton Farbe: Grün Gewicht: 400 g/Paar Produktart: Tiefenmuskeltrainer Länge: 10 cm Breite: 3 cm Stärke: 30 mm44,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was sind die Vorteile von Aqua-Aerobic-Übungen im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training?
Aqua-Aerobic-Übungen sind gelenkschonender, da der Wasserwiderstand die Belastung reduziert. Zudem werden mehr Muskeln beansprucht, da der Körper im Wasser ständig ausbalanciert werden muss. Die kühlende Wirkung des Wassers sorgt zudem für eine angenehme Trainingsumgebung. **
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Aqua-Aerobic-Übungen?
Aqua-Aerobic-Übungen sind schonend für die Gelenke und reduzieren das Verletzungsrisiko. Sie verbessern die Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Zudem fördern sie die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. **
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Wie wirkt sich Aqua-Aerobic auf die Fitness und Gesundheit aus? Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu anderen Formen des Wassersports?
Aqua-Aerobic verbessert die Fitness und Gesundheit, indem es Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigert. Die geringere Belastung der Gelenke im Wasser reduziert das Verletzungsrisiko und ermöglicht ein effektives Training für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Im Vergleich zu anderen Wassersportarten bietet Aqua-Aerobic eine vielseitige und spaßige Möglichkeit, sich fit zu halten und Stress abzubauen. **
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Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training und wie können Anfänger am besten in die Wasserfitness einsteigen?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule, da der Auftrieb des Wassers den Körper trägt. Anfänger können am besten in die Wasserfitness einsteigen, indem sie an speziellen Anfängerkursen teilnehmen, die von geschulten Trainern angeleitet werden. Es ist wichtig, sich langsam an die Übungen im Wasser zu gewöhnen und auf die richtige Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. **
Atlas Akupunktur
Atlas Akupunktur , Bestmöglich akupunktieren - der Atlas unterstützt dabei. Beschrieben werden alle Akupunkturpunkte in Wort und Bild auf den zwölf Hauptleitbahnen und den acht außerordentlichen Gefäßen sowie zahlreiche Extrapunkte.
Jeder Punkt ist auf mindestens einer Seite dargestellt.
- Jeweils mit Grafiken zur topgrafisch-anatomischen Lage
- Genaue Beschreibung der Stichrichtung und Stichtiefe (mit Foto zum Stechvorgang) sowie Fotos der Nadellage "in situ"
- Wirkung und wichtigste Indikationen
- Merkkasten mit den wichtigsten Bedeutungen des Punktes - Auffinden des Punktes - Tipps zur Patientenlagerung
Darüber hinaus erfahren die Leser alles über die Leitbahnen, die klinische Funktion und die Verbindungen zu anderen Leitbahnen.
Der übersichtliche Aufbau mit vielen Bildtafeln hilft, schnell auf alle Informationen zuzugreifen und so die Akupunktur sicher und wirkungsvoll anzuwenden.
Neu in der 3. Auflage:
- Erweiterte Darstellung der Wirkung der Punkte und der wichtigsten Indikationen
- Zahlreiche neu bearbeitete Abbildungen und Fotos , Seife > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20210915, Produktform: Leinen, Redaktion: Focks, Claudia~Hosbach, Ingolf~März, Ulrich, Auflage: 21003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 700, Abbildungen: 800 farbige Abbildungen, Keyword: Akupunkturpunkte; Leitbahnen; Meridiane; Punktlokalisation; TCM; chinesische Medizin; Akupunkturausbildung, Fachschema: Akupunktur~Akupunktur / Atlanten~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Heilen / Naturheilkunde~Heilmittel / Naturheilmittel~Naturheilkunde - Naturheilverfahren~Naturmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin~Akupunktur, Warengruppe: HC/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 303, Breite: 219, Höhe: 32, Gewicht: 2302, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin,
99,00 €*
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Hempen, Carl-Hermann: dtv-Atlas Akupunktur
dtv-Atlas Akupunktur , Mit 135 farbigen Abbildungsseiten
Graphikerin: Ulrike Brugger
Mit 135 farbigen Abbildungsseiten Grafikerin: Ulrike Brugger Der dtv-Atlas Akupunktur gibt einen Überblick über die Geschichte der Akupunktur in China und in Europa. Er stellt die Grundlagen der chinesischen Medizin dar und beschreibt Indikation, Behandlung und Wirkung der klassischen Akupunkturtherapie. Der dtv-Atlas Akupunktur ist ein Standardwerk zu diesem Thema geworden und liegt inzwischen in einer Auflage von 150.000 Exemplaren vor. Das Buch bietet interessierten Laien einen anschaulichen Einblick und gibt Ärzten, Studierenden und den medzinisch Tätigen ein übersichtliches und exaktes Nachschlagewerk an die Hand. Aus dem Inhalt: Geschichte der Akupunktur. Chinesische und westliche Medizin. Entsprechungssystem der Funktionskreise. Lehre von den Leitbahnen und Reizpunkten. Diagnostik. Beschreibung der Funktionskreise. Leitbahnen und Reizpunkte. Praxis und Technik. Ohrakupunktur. Westliche Erklärungsmodelle.
Der dtv-Atlas Akupunktur wurde 1995 mit dem Prädikat »eines der schönsten deutschen Bücher« der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.
Mit Glossar, Bibliographie und Register , Verstärkerteile & -zubehör > Elektronikzubehör , Auflage: 16. Auflage, Erscheinungsjahr: 202111, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: dtv-Taschenbücher Nachschlagewerke#3232#, Autoren: Hempen, Carl-Hermann, Illustrator: Brugger, Ulrike, Auflage: 21016, Auflage/Ausgabe: 16. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 304, Abbildungen: mit 135 farbigen Abbildungsseiten, Keyword: Akupunkturtherapie; Ausgangssperre; Bestseller; Bestseller Sachbuch; Diagnostik; Foramina; Funktionskreise; Illustrationen; Klassiker Sachbuch; Lehrbuch Akupunktur; Leitbahnen; Lesen in Quarantäne; Medizin; Medizinisches Sachbuch; Migräne; NAchschlagewerk; Ohrakupunktur; Quarantäne; Quarantäne Ratgeber; Ratgeber Bestseller ; Ratgeber Bestseller 2019; Ratgeber Klassiker; Reizpunkte; Schwangerschaftsübelkeit; Standardwerk; Studium; Studium Akupunktur; TCM; Traditionelle chinesische Medizin; Weiterbildung Akupunktur; Zeichnungen; chinesische Medizin; chronische Schmerzen, Fachschema: Akupunktur / Atlanten~Akupunktur / Tafeln~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Akupunktur~Enzyklopädie~Geschenkband, Fachkategorie: Nachschlagewerke~Alternativmedizin~Medizinische Grundversorgung~Geschenkbücher, Bildungszweck: für die Hochschule, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, Fachkategorie: Akupunktur, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Produktverfügbarkeit: 04, Länge: 190, Breite: 124, Höhe: 17, Gewicht: 374, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: A23017312 A13957898 A6724086 A5517845, Vorgänger EAN: 4035511259025, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0040, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
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Wie kann man Aqua-Aerobic-Übungen effektiv in sein Fitnessprogramm integrieren?
Aqua-Aerobic-Übungen können effektiv in das Fitnessprogramm integriert werden, indem man regelmäßig an entsprechenden Kursen im Schwimmbad teilnimmt. Zudem kann man auch alleine Aqua-Aerobic-Übungen im Wasser durchführen, z.B. durch Laufen oder Springen im Wasser. Es ist wichtig, die Intensität der Übungen langsam zu steigern und darauf zu achten, dass die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. **
Was sind die Vorteile von Aqua-Aerobic-Training für die körperliche Fitness und wie kann man damit beginnen?
Aqua-Aerobic-Training bietet geringere Belastung für Gelenke und Muskeln, verbessert die Ausdauer und fördert die Muskelkraft. Man kann damit beginnen, indem man sich für einen Kurs in einem Schwimmbad oder Fitnessstudio anmeldet und regelmäßig teilnimmt. Es ist wichtig, sich vorher ärztlich beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass man für das Training geeignet ist. **
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Akupressurmatte mit Kissen - Akupunktur Matte### Auf der Suche nach ultimativer Entspannung und Erholung? Lernen Sie die Northwall Nagelmatte mit Kissen kennen! Die Matte hat nicht weniger als 6960 Druckpunkte, während das Kissen 3312 Druckpunkte hat. Gefüllt mit natürlichen und ökologischen Materialien wie Kokosfasern und Kautschuk vom Gummibaum sorgt dieser für eine antibakterielle Wirkung. Entdecken Sie die Vorteile der North-Massage-Technologie und erleben Sie tiefe Entspannung und Erholung. Entscheiden Sie sich noch heute für die Northwall Akupressurmatte und schenken Sie Ihrem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient. **Matte mit 6960 Druckpunkten für maximale Entspannung** Die Northwall nagelmatte verfügt über nicht weniger als 6960 Druckpunkte. Dies gewährleistet eine optimale und tiefenwirksame Akupressurbehandlung. Sie spüren sofort, wie die Spannung aus Ihren Muskeln verschwindet und Sie völlig entspannen. Kein Stress mehr, nur Entspannung pur! **Antibakterielle Wirkung für ein hygienisches Erlebnis** Die nagelmatte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt. Diese Fasern wirken antibakteriell, sodass Sie Ihren Moment der Entspannung unbesorgt genießen können. Keine Sorgen mehr über schmutzige Chemiematten, sondern ein hygienisches und erfrischendes Erlebnis! **Bequemes Kissen mit 3312 Druckpunkten** Das mitgelieferte Kissen der Northwall nagelmatte ist nicht irgendein Kissen. Es verfügt über nicht weniger als 3312 Druckpunkte, die für eine entspannende Nacken- und Kopfmassage sorgen. Das Kissen ist mit natürlichem, ökologischem Kautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. So genießen Sie nicht nur Komfort, sondern auch Nachhaltigkeit! - Die Northwall Nagelmatte mit Kissen verfügt über insgesamt 10.272 Druckpunkte. - Die Matte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt, die eine antibakterielle Wirkung haben. - Das Kissen ist mit natürlichem und ökologischem Naturkautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Dadurch ist das Kissen sehr flexibel und bequem. - Das Produkt ist ideal zur Entspannung, zum Stressabbau und zur Anregung der Durchblutung. - Die Northwall Akupressurmatte lindert Nacken-, Rücken- und Muskelschmerzen. - Die Matte und das Kissen haben ein langlebiges und umweltfreundliches Design. - Diese Akupressurmatte ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. **Wie viele Druckpunkte hat die Matte?** Die Matte hat 6960 Druckpunkte. **Womit ist die Matte gefüllt?** Die Matte ist mit gepressten natürlichen und ökologischen Kokosfasern gefüllt, die eine antibakterielle Wirkung haben. **Wie viele Druckpunkte hat das Kissen?** Das Kissen hat 3312 Druckpunkte. **Womit ist das Kissen gefüllt?** Das Kissen ist mit natürlichem und ökologischem Naturkautschuk gefüllt, der aus dem Saft des Gummibaums hergestellt wird. Dadurch ist das Kissen sehr flexibel und bequem. **Für wen ist das Produkt hauptsächlich geeignet?** Das Produkt wird hauptsächlich von Menschen verwendet, die sich für sportliche Erholung, Akupressur, Meditation und Entspannung interessieren.79,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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SL Akupunktur GmbH SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln 0,22 x 1,5 mm (100 Stück) auf Pflaster 81SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln 0,22 x 1,5 mm (100 Stück) auf Pflaster Die SL Ohr-Akupunktur-Dauernadeln sind Intradermalnadeln für die professionelle Ohrakupunktur mit besonderem Fokus auf Sicherheit und Tragekomfort. Die 0,22 mm dünnen, silikobeschichteten Nadeln mit 1,5 mm Länge sind in einem innovativen Doppelpflaster-System fixiert – die Nadel wird zweiseitig eingeschlossen und kann beim Abziehen nicht in die Haut oder ins Ohr zurückfallen. Das atmungsaktive, transparente Pflaster bietet hautfreundlichen Tragekomfort über mehrere Tage und ist nahezu unsichtbar. Durch die Silikonbeschichtung ist der Einstich sanft und nahezu schmerzfrei. 100 Stück in praktischer 10 x 10 Bündelung (10 Streifen à 10 Nadeln), steril verpackt. Made in Germany von SL Akupunktur GmbH – deutsche Qualität zu einem sehr wirtschaftlichen Preis. Produktmerkmale Doppelpflaster-Fixierung – Nadel kann beim Abziehen nicht in die Haut fallen Silikobeschichtet – sanfter, nahezu schmerzfreier Einstich Atmungsaktives Pflaster – hautfreundlicher Tragekomfort Transparent & unauffällig – diskret im Alltag Nadellänge 1,5 mm – ideal für Ohrakupunktur Medizinischer Edelstahl – professionelle Qualität 100 Stück in 10 x 10 Bündelung – übersichtliche Organisation Made in Germany – SL Akupunktur GmbH Technische Daten Artikelnummer 81 EAN 06975427319995 Hersteller SL Akupunktur GmbH (Deutschland) Produkttyp Intradermalnadeln / Ohr-Dauernadeln Nadeldurchmesser 0,22 mm Nadellänge 1,5 mm Nadelmaterial Medizinischer Edelstahl, silikobeschichtet Pflaster-System Doppelpflaster-Fixierung (zweiseitig) Pflastermaterial Atmungsaktiv, hautfreundlich Pflaster-Farbe Transparent Sterilität Einzeln steril verpackt Verpackung 10 Streifen à 10 Nadeln = 100 Stück Anwendungsbereich Primär Ohrakupunktur, auch Körper möglich Verweildauer Mehrere Tage bis ca. 1 Woche Herkunftsland Made in Germany Anwendung Vorbereitung: Haut am Ohr mit alkoholischem Reinigungspad gründlich reinigen und vollständig trocknen lassen. Akupunkturpunkt lokalisieren und bei Bedarf markieren. Entnahme: Dauernadel vorsichtig vom Streifen entnehmen. Die Nadel ist bereits im Doppelpflaster fixiert – nicht am Nadelkopf ziehen um die Fixierung nicht zu lösen. Positionierung: Pflaster mit Pinzette oder mit sauberen Fingern zum markierten Punkt führen. Nadel zeigt zur Haut, Pflaster liegt oben. Einsetzen: Mit dem Finger sanft auf das Pflaster drücken um die 1,5 mm Nadel durch die oberste Hautschicht zu führen. Durch die Silikonbeschichtung gleitet die Nadel sanft ein – nur leichter Druck nötig. Fixierung: Pflaster fest andrücken damit es sicher haftet. Das atmungsaktive Material ermöglicht Hautatmung und reduziert Schweißbildung unter dem Pflaster. Kontrolle: Visuell prüfen dass die Nadel korrekt sitzt und das Pflaster vollflächig klebt. Bei Bedarf Ränder nochmals andrücken. Entfernung: Nach gewünschter Verweildauer Pflaster vorsichtig abziehen. Das Doppelpflaster-System hält die Nadel sicher – sie kann nicht in die Haut oder ins Ohr zurückfallen. In durchstichsicheren Abwurfbehälter entsorgen. Häufig gestellte Fragen Was ist der Vorteil des Doppelpflaster-Systems? Das Doppelpflaster-System ist ein wichtiges Sicherheitsmerkmal: Die Nadel ist zwischen zwei Pflasterschichten eingekapselt. Beim Abziehen des Pflasters bleibt die Nadel fest im Pflaster verankert und kann nicht versehentlich in die Haut oder – besonders kritisch – ins Ohr zurückfallen. Bei einfachen Systemen wo die Nadel nur auf einer Seite fixiert ist besteht theoretisch das Risiko dass sich die Nadel beim Abziehen löst. In der Praxis ist dies selten, aber das Doppelpflaster gibt zusätzliche Sicherheit, besonders bei unruhigen Patienten, Kindern, oder wenn Patienten die Nadeln selbst entfernen. Dongbang Press Needles haben ebenfalls Doppelpflaster – SL bietet diese Sicherheit zu einem deutlich günstigeren Preis. Nadellänge 1,5 mm – ist das nicht zu lang für das Ohr? Nein, 1,5 mm ist eine praxisbewährte Standardlänge für Ohr-Dauernadeln. Die Ohrhaut ist zwar dünn4,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Akupressur Stirnband – Verstellbar - Kopf- und Kiefermassage – AkupunkturErlebe mit dem NEOLYMP Akupressur Stirnband auf Decathlon eine vollkommen neue Art der natürlichen Kopfmassage, die gezielt Druckpunkte im Stirn‐, Schläfen‐ und Kieferbereich anspricht und dadurch nicht nur spürbar Verspannungen löst, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig fördert. Dieses hochwertige Akupressur Stirnband vereint ergonomisches Design und innovative Technologie: Tausende fein abgestimmte, abgerundete ABS‐Spitzen üben sanften, aber wirkungsvollen Druck auf genau definierte Akupressurpunkte aus, so wie es in der traditionellen chinesischen Medizin üblich ist, ohne dabei die Haut zu verletzen. Schon nach kurzer Anwendungsdauer stellst du eine verbesserte Durchblutung fest, was zu einer intensiven Entspannung der Muskulatur im Kopf‐ und Nackenbereich führt und langfristig dazu beitragen kann, Kopfschmerzen, Stresssymptome und Verspannungen im Kiefer zu reduzieren. Das Stirnband eignet sich sowohl für die tägliche Entspannungsroutine zu Hause als auch als unterstützendes Recovery‐Tool nach intensiven Trainingseinheiten oder langen Arbeitstagen und ist damit ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die sich im Alltag mehr Ausgeglichenheit und gezielte Kopfmassage wünschen. Gefertigt aus einer sorgfältig ausgewählten Materialkombination aus 55 % atmungsaktiver Baumwolle und 45 % robustem Leinen sowie einer weichen Füllung aus umweltfreundlicher Sojabohnenbaumwolle, besticht das Akupressur Stirnband durch hohe Hautverträglichkeit, Langlebigkeit und nachhaltige Qualität. Die natürliche Baumwoll‐Leinen‐Mischung sorgt für ein angenehmes Tragegefühl ohne Schwitzen, während die Sojabohnenfaserfüllung eine gleichmäßige Druckverteilung gewährleistet und sich flexibel an die Konturen deines Kopfes anpasst. Ein individuell verstellbarer Klettverschluss erlaubt eine millimetergenaue Anpassung an jede Kopfgröße und garantiert festen Halt, selbst wenn du dich bewegst oder das Stirnband beim Lesen, Arbeiten oder Entspannen ablegst. Dank seiner geringen Abmessungen und des praktischen, mitgelieferten Transportbeutels lässt sich das Decathlon Kompaktset mühelos in jeder Tasche verstauen und ermöglicht dir, die wohltuende Akupressur überall und jederzeit anzuwenden – egal ob im Büro, im Homeoffice, auf Reisen oder beim Camping. Die Reinigung gestaltet sich denkbar einfach: Das Akupressur Stirnband ist pflegeleicht und kann bei Bedarf per Hand gewaschen oder behutsam in der Maschine gereinigt werden, wodurch es auch bei häufiger Nutzung hygienisch bleibt und seine Form behält. Anders als bei herkömmlichen Akupressur‐Matten, die meist nur für den Rücken gedacht sind, zielt dieses speziell entwickelte Kopf‐Stirnband gezielt auf die Akupunkturpunkte im Kopf‐Kiefer‐Bereich und ergänzt so jede Gesundheits‐ und Entspannungsroutine wirkungsvoll. Die regelmäßige Anwendung regt die Ausschüttung körpereigener Endorphine an, unterstützt die natürliche Stressbewältigung und kann bei Schlafproblemen helfen, indem sie zur Beruhigung des Nervensystems beiträgt. Anwender berichten von deutlich verbesserter Schlafqualität, reduzierten Spannungskopfschmerzen und einem generellen Gefühl von Leichtigkeit nach nur wenigen Anwendungen. Darüber hinaus ist das NEOLYMP Akupressur Stirnband eine ideale Ergänzung zu deiner bestehenden Fitness‐ und Wellness‐Ausrüstung: Kombiniere es mit einer Akupressur‐Matte für Rücken und Nacken, um eine ganzheitliche Behandlung von Kopf bis Fuß zu erreichen, oder nutze es vor Yoga‐ oder Meditationssitzungen, um Körper und Geist optimal auf Entspannung vorzubereiten. Das Stirnband ist zudem ein hervorragendes Geschenk für Freunde und Familie, die Wert auf natürliche, nachhaltige Gesundheitslösungen legen und dabei nicht auf Komfort und Effektivität verzichten wollen. Setze auf bewährte Decathlon Qualität gepaart mit innovativem Akupressurkonzept und erlebe, wie das NEOLYMP Akupressur Stirnband selbst anspruchsvollste Anwender begeistert. Bestelle jetzt über Decathlon und starte noch heute in ein neues Gefühl von innerer Ruhe, verbesserter Regeneration und gezielter Kopfstimulation.16,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training an Land?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule, da der Auftrieb des Wassers den Körper unterstützt. Zudem wird der Wasserwiderstand genutzt, um die Muskeln effektiver zu trainieren. Durch den erhöhten Widerstand im Wasser kann Aqua-Aerobic zu einer schnelleren Verbrennung von Kalorien führen. **
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Was sind die grundlegenden Vorteile von Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule aufgrund des Auftriebs im Wasser. Die Bewegungen werden durch den Wasserwiderstand intensiviert, was zu einem effektiveren Training führt. Zudem kann Aqua-Aerobic von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels ausgeübt werden. **
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Was sind die Vorteile von Aqua-Aerobic-Übungen im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training?
Aqua-Aerobic-Übungen sind gelenkschonender, da der Wasserwiderstand die Belastung reduziert. Zudem werden mehr Muskeln beansprucht, da der Körper im Wasser ständig ausbalanciert werden muss. Die kühlende Wirkung des Wassers sorgt zudem für eine angenehme Trainingsumgebung. **
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Aqua-Aerobic-Übungen?
Aqua-Aerobic-Übungen sind schonend für die Gelenke und reduzieren das Verletzungsrisiko. Sie verbessern die Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Zudem fördern sie die Durchblutung und stärken das Herz-Kreislauf-System. **
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Handtrainer Brasil aqua Aquafitness Unisex Grün**Der vielseitige Togu Handtrainer Brasil Aqua für die Aquafitness und mehr** Der Togu Handtrainer Brasil Aqua ist optimal für die Aquagymnastik. Der kleine Minitrainer für die Tiefenmuskulatur ist wasserdicht. Durch zusätzliche Armbänder haben sie ihn immer Fest im Griff. Und dank seines geringes Gewichtes trainieren Sie mit dem Togu Brasil Aqua besonders gelenkschonend. Aber auch an Land macht der Mini-Fitnesstrainer eine gute Figur. Wassertiefe: Flachwasser Trainingsbereich: Aqua Fitness, Aqua Jogging Material: Ruton Farbe: Grün Gewicht: 400 g/Paar Produktart: Tiefenmuskeltrainer Länge: 10 cm Breite: 3 cm Stärke: 30 mm44,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Atlas AkupunkturAtlas Akupunktur , Bestmöglich akupunktieren - der Atlas unterstützt dabei. Beschrieben werden alle Akupunkturpunkte in Wort und Bild auf den zwölf Hauptleitbahnen und den acht außerordentlichen Gefäßen sowie zahlreiche Extrapunkte. Jeder Punkt ist auf mindestens einer Seite dargestellt. - Jeweils mit Grafiken zur topgrafisch-anatomischen Lage - Genaue Beschreibung der Stichrichtung und Stichtiefe (mit Foto zum Stechvorgang) sowie Fotos der Nadellage "in situ" - Wirkung und wichtigste Indikationen - Merkkasten mit den wichtigsten Bedeutungen des Punktes - Auffinden des Punktes - Tipps zur Patientenlagerung Darüber hinaus erfahren die Leser alles über die Leitbahnen, die klinische Funktion und die Verbindungen zu anderen Leitbahnen. Der übersichtliche Aufbau mit vielen Bildtafeln hilft, schnell auf alle Informationen zuzugreifen und so die Akupunktur sicher und wirkungsvoll anzuwenden. Neu in der 3. Auflage: - Erweiterte Darstellung der Wirkung der Punkte und der wichtigsten Indikationen - Zahlreiche neu bearbeitete Abbildungen und Fotos , Seife > Autopflege & Aufbereitung , Auflage: 3. Auflage, Erscheinungsjahr: 20210915, Produktform: Leinen, Redaktion: Focks, Claudia~Hosbach, Ingolf~März, Ulrich, Auflage: 21003, Auflage/Ausgabe: 3. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 700, Abbildungen: 800 farbige Abbildungen, Keyword: Akupunkturpunkte; Leitbahnen; Meridiane; Punktlokalisation; TCM; chinesische Medizin; Akupunkturausbildung, Fachschema: Akupunktur~Akupunktur / Atlanten~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Heilen / Naturheilkunde~Heilmittel / Naturheilmittel~Naturheilkunde - Naturheilverfahren~Naturmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin~Akupunktur, Warengruppe: HC/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 303, Breite: 219, Höhe: 32, Gewicht: 2302, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin,99,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Hempen, Carl-Hermann: dtv-Atlas Akupunkturdtv-Atlas Akupunktur , Mit 135 farbigen Abbildungsseiten Graphikerin: Ulrike Brugger Mit 135 farbigen Abbildungsseiten Grafikerin: Ulrike Brugger Der dtv-Atlas Akupunktur gibt einen Überblick über die Geschichte der Akupunktur in China und in Europa. Er stellt die Grundlagen der chinesischen Medizin dar und beschreibt Indikation, Behandlung und Wirkung der klassischen Akupunkturtherapie. Der dtv-Atlas Akupunktur ist ein Standardwerk zu diesem Thema geworden und liegt inzwischen in einer Auflage von 150.000 Exemplaren vor. Das Buch bietet interessierten Laien einen anschaulichen Einblick und gibt Ärzten, Studierenden und den medzinisch Tätigen ein übersichtliches und exaktes Nachschlagewerk an die Hand. Aus dem Inhalt: Geschichte der Akupunktur. Chinesische und westliche Medizin. Entsprechungssystem der Funktionskreise. Lehre von den Leitbahnen und Reizpunkten. Diagnostik. Beschreibung der Funktionskreise. Leitbahnen und Reizpunkte. Praxis und Technik. Ohrakupunktur. Westliche Erklärungsmodelle. Der dtv-Atlas Akupunktur wurde 1995 mit dem Prädikat »eines der schönsten deutschen Bücher« der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet. Mit Glossar, Bibliographie und Register , Verstärkerteile & -zubehör > Elektronikzubehör , Auflage: 16. Auflage, Erscheinungsjahr: 202111, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: dtv-Taschenbücher Nachschlagewerke#3232#, Autoren: Hempen, Carl-Hermann, Illustrator: Brugger, Ulrike, Auflage: 21016, Auflage/Ausgabe: 16. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 304, Abbildungen: mit 135 farbigen Abbildungsseiten, Keyword: Akupunkturtherapie; Ausgangssperre; Bestseller; Bestseller Sachbuch; Diagnostik; Foramina; Funktionskreise; Illustrationen; Klassiker Sachbuch; Lehrbuch Akupunktur; Leitbahnen; Lesen in Quarantäne; Medizin; Medizinisches Sachbuch; Migräne; NAchschlagewerk; Ohrakupunktur; Quarantäne; Quarantäne Ratgeber; Ratgeber Bestseller ; Ratgeber Bestseller 2019; Ratgeber Klassiker; Reizpunkte; Schwangerschaftsübelkeit; Standardwerk; Studium; Studium Akupunktur; TCM; Traditionelle chinesische Medizin; Weiterbildung Akupunktur; Zeichnungen; chinesische Medizin; chronische Schmerzen, Fachschema: Akupunktur / Atlanten~Akupunktur / Tafeln~Medizin / Allgemeines, Einführung, Lexikon~Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin~Akupunktur~Enzyklopädie~Geschenkband, Fachkategorie: Nachschlagewerke~Alternativmedizin~Medizinische Grundversorgung~Geschenkbücher, Bildungszweck: für die Hochschule, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Alternative Medizin/Naturmedizin/Homöopathie, Fachkategorie: Akupunktur, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Verlag: dtv Verlagsgesellschaft, Produktverfügbarkeit: 04, Länge: 190, Breite: 124, Höhe: 17, Gewicht: 374, Produktform: Kartoniert, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: A23017312 A13957898 A6724086 A5517845, Vorgänger EAN: 4035511259025, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0040, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie wirkt sich Aqua-Aerobic auf die Fitness und Gesundheit aus? Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu anderen Formen des Wassersports?
Aqua-Aerobic verbessert die Fitness und Gesundheit, indem es Ausdauer, Kraft und Flexibilität steigert. Die geringere Belastung der Gelenke im Wasser reduziert das Verletzungsrisiko und ermöglicht ein effektives Training für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Im Vergleich zu anderen Wassersportarten bietet Aqua-Aerobic eine vielseitige und spaßige Möglichkeit, sich fit zu halten und Stress abzubauen. **
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Welche Vorteile bietet Aqua-Aerobic im Vergleich zu herkömmlichem Aerobic-Training und wie können Anfänger am besten in die Wasserfitness einsteigen?
Aqua-Aerobic bietet geringere Belastung für Gelenke und Wirbelsäule, da der Auftrieb des Wassers den Körper trägt. Anfänger können am besten in die Wasserfitness einsteigen, indem sie an speziellen Anfängerkursen teilnehmen, die von geschulten Trainern angeleitet werden. Es ist wichtig, sich langsam an die Übungen im Wasser zu gewöhnen und auf die richtige Technik zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Wie kann man Aqua-Aerobic-Übungen effektiv in sein Fitnessprogramm integrieren?
Aqua-Aerobic-Übungen können effektiv in das Fitnessprogramm integriert werden, indem man regelmäßig an entsprechenden Kursen im Schwimmbad teilnimmt. Zudem kann man auch alleine Aqua-Aerobic-Übungen im Wasser durchführen, z.B. durch Laufen oder Springen im Wasser. Es ist wichtig, die Intensität der Übungen langsam zu steigern und darauf zu achten, dass die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. **
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Was sind die Vorteile von Aqua-Aerobic-Training für die körperliche Fitness und wie kann man damit beginnen?
Aqua-Aerobic-Training bietet geringere Belastung für Gelenke und Muskeln, verbessert die Ausdauer und fördert die Muskelkraft. Man kann damit beginnen, indem man sich für einen Kurs in einem Schwimmbad oder Fitnessstudio anmeldet und regelmäßig teilnimmt. Es ist wichtig, sich vorher ärztlich beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass man für das Training geeignet ist. **
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